花みずき薬局 健康サポートの取組：2021年6月は「フレイル予防につながるポイント」と、2021年3月〜5月の実施レポート

二子玉川商店街の花みずき薬局で、健康サポートの取り組みとして、2021年6月は「栄養」にスポットを当てて、フレイル予防につながるポイントの紹介を行っています。また、2021年3月〜5月の実施レポートが届きました。

フレイル予防～たんぱく質をとろう～

　「フレイル」をご存じですか？年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高くなった状態を「フレイル」といいます。フレイルを予防することは、その先にある要介護状態の予防につながり、健康寿命を延ばします。
　フレイル予防に大切なポイントは、「栄養」・「体力」・「社会参加」、それに「口腔」の“3プラス１”で、「食べて、動いて、人とつながる」というライフスタイルが効果的です。

　花みずき薬局では2021年6月の健康サポートの取組みとして、「栄養」にスポットを当てて、フレイル予防につながるポイントをご紹介しております。

　いろいろな食品をバランスよく食べることで、栄養状態を良好に保つことができ、フレイル予防につながります。
　特に「たんぱく質」をしっかりとることをお勧めしています。 高齢期はたんぱく質が不足しがちなため、特に肉・魚・卵・牛乳などの食品からたんぱく質をしっかりとることもポイントです。高齢者が1日に必要なたんぱく質量の目安として、1.0～1.2g×体重（kg）が推奨されています。フレイル予防にむけては、体重が50㎏の人なら50g～60gが必要です。
　たんぱく質を含む食材をすべて片手に乗るくらい食べることが目安になります。
　なお、低栄養が疑われる人は、より多くのたんぱく質を食べるよう心掛けてください。

　また、2021年６月16日から2021年9月30日まで、熱中症予防のための世田谷区「お休み処」を花みずき薬局でも開設しております。お薬のお受け取り時以外もお気軽にお休みください。また、お水のペットボトルを無料でお配りしております。必要な方はスタッフまでお申し付けください。（※お一人様一回一本限り。数に限りがありますので、品切れの際はご容赦ください。）

　花みずき薬局では、地域の皆様の健康をサポートするために、お薬に関すること以外の健康相談も承っております。お気軽にご相談ください！

「健康サポートの取組」レポート：2021年3月

「ヘルスケアラボ」をご存じですか？
■開催日時：2021/3/1（月）～3/31（水） 営業時間内
■開催場所：花みずき薬局
■健康サポート対象人数：182名
■取組概要：薬剤師による女性の健康相談や「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」のご紹介を行いました。「ヘルスケアラボ」とは、すべての女性の健康を支援するために、厚生労働省の研究班が作成したものです。

「健康サポートの取組」レポート：2021年4月

「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント
■開催日時：2021/4/26（月）～4/30（金） 営業時間内
■開催場所：花みずき薬局
■健康サポート対象人数：118名
■取組概要：再度発令された緊急事態宣言下で新型コロナウイルス感染症を想定した、「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイントについて、薬剤師より患者様に呼びかけました。

「健康サポートの取組」レポート：2021年5月

がん検診を受けていますか？
■開催日時：2021/5/24（月）～5/31（月） 営業時間内
■開催場所：花みずき薬局
■健康サポート対象人数：113名
■取組概要：がんは早期のうちは無症状であることがほとんどです。がん検診の受診を控えることは、がんの発見を遅らせる可能性があります。定期的にがん検診を受けることが、がんの早期発見・早期治療につながります。がん検診を行う会場や医療機関では、換気や消毒を行うなど、新型コロナウイルス感染症対策を実施していますので、安心して受診するように薬剤師より患者様に呼びかけました。

出典
（1）東京都介護予防・フレイル予防ポータル(東京都福祉保健局)

■花みずき薬局
03-3708-6068
定休日：日曜、祝日
月・火・水・金 9:00～19:00、木 9:00～18:00、土 9:00～15:30